:: おじさんたちの健康について | 歌謡曲だよ!人生は・・・ ::
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身体鍛えてる?

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夏の間は暑くてウォーキングもできなかったし
WiiFit plusもなかなかしなかったけど久しぶりにやったら25分で疲れちゃいました。
54繊▲丱薀鵐糠齢43歳、ジョギングプラスで最高記録。
ここまではいいけど筋トレでは足が弱ってるのがよく分かりました。
涼しくなったら歩きたいなぁ〜足腰から鍛えていかないとね。

来年60歳でも鍛えれば大丈夫 ですよね〜〜





あんくる * おじさんたちの健康について * 19:05 * comments(2) * trackbacks(0)

ビリーズブートキャンプで理想体型?

身長163 体重51キロ
痩せすぎに感じるでしょう?
だけど腹回りの肉が気になる季節なのです。
ポロシャツをきても腹が出てるのでビシッと決まらない・・・

息子とパークゴルフに夢中、少しは運動不足解消になってはいるけど
これからの季節はプールで裸体をさらすことも考えると
ちょっと怖い。

夜の仕事とはいえ健康的な日に焼けた顔でいたいです。
仕事終わってからのガスト、ラーメン屋さん通いやめなくちゃ、


ぜい肉を筋肉に変えられたらいいのになぁ〜〜
体重減少しないように。

何かいい方法はありませんか?



かなりハードでヘトヘトになるらしいけど
7日間で効果があるらしい。近くのTUTAYAでも売り切れでした。かなりの人気ですね。


やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ
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SHINO,寺田 壮治
これならどこでもできそうですね。
客のいないときにカウンターの中でできそうだし。
あんくる * おじさんたちの健康について * 14:38 * comments(0) * -

夏の扉

♪髪を切った わたしに 違う人みたいと
 あなたは少し照れたよう 前を歩いてく〜〜〜

 フレッシュ フレッシュ フレッシュ
 夏の扉を開けて 私をどこか 連れて行って・・・・

シルエット
シルエット
松田聖子


松田聖子のこの歌がつい口に出ます〜〜〜 あのころの聖子ちゃんよかったなーー
自分も若かったしフレッシュでしたが。

5月6日から立夏ということで青い空、緑の木々、さわやかな季節になりましたね。今日は各地で真夏日になったそうですね。
ちょっと汗ばんだりして店のエアコンをドライにすると
寒いという女性客もいていろいろだなぁって感じます。

暑いと気になるのが汗、加齢臭に加えて汗のにおいはたまりませんね。
わきの下や足の蒸れも原因ですね。
靴は毎日履き替えて天日に干して風も当てるといいそうです。
シャワーをして要所(特に髪や毛の生えたところ)をきれいに洗いましょう。

年はとってもフレッシュ!に行きましょう。


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あんくる * おじさんたちの健康について * 19:16 * comments(0) * trackbacks(0)

花粉症で40数年・・・

またいやな季節がやってきますね〜〜〜
花粉症にかかったことがない人にはわからないでしょうけど
20歳を過ぎてからすぐに症状が出て50半ばなのでもうあきらめてますけど
何とか軽くなるよう予防したいですね。

くしゃみ連発、そのうち鼻水がタラーー
鼻血が出るほど鼻をかむのでかさぶたができるほど。
そして鼻がつまり、味がわからなくなり・・・・
掃除はもちろん空気清浄機は不在でも1日中つけたままにして置きます。
ミント系のキャンディー、マスク、甜茶、シソジュースなど
いろいろ試したんだけど。

ところでスギ花粉エキスってなんで効くのかな?
花粉飴というのもあったっけなぁ〜〜

試してみようか。
あんくる * おじさんたちの健康について * 19:09 * comments(4) * trackbacks(1)

夜と朝の間に

最近寝不足が続いて3時間で目が覚めてしまう、
夕方眠れればいいのだけど睡眠不足のまま店を始めるので
昨夜は店を閉めてからソファで寝てしまいストーブが自動的に切れたのか寒くて目が覚めた、
そしてまたカウンターで寝るzzzz
気がついたら朝の7時でした。
♪あなたの夢見て目がぬれた 夜更けの寂しいカウンター〜
なぜか藤圭子の「新宿の女」のメロディーが頭に浮かぶ・・・
久しぶりに雪が積もっていて明るくなった町を歩いてくるのが恥ずかしかった。

酒の飲みすぎも心配だけど生活のリズムが狂いだしたほうが気になります。
サプリメントで栄養補給してるけどどうなんでしょうね。

さぁ、今日は金曜日 がんばってお仕事してきます。
1時には閉めたいなぁ。

ネイチャーメイド マルチビタミン ファミリーサイズ
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GOLDEN☆BEST
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青木克巳の夜と朝の間に
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あんくる * おじさんたちの健康について * 18:57 * comments(0) * trackbacks(5)
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